9 às 10 h

15 às 16 h

20:30 às 21:30 h

9 às 10 h

15 às 16 h

20:30 às 21:30 h

9 às 10 h

15 às 16 h

20:30 às 21:30 h

9 às 10 h

15 às 16 h

20:30 às 21:30 h

9 às 10 h

15 às 16 h

20:30 às 22 h

9:45 às 11 h

 

8 às 10 h

 

 

Todo primeiro Domingo do mês:
aulas para faixas pretas com Sei-Shihan Tanaka = Zazen; técnicas especiais - Reunião

Demais Domingos:
Aula com Sensei Reinaldo
08:00 h às 8:15 h; Kihon
08:15h às 08:45 h Yakusoku Kumite 1 e 2
08:45 às 09:00 h - Hedo Gueiko Kihon; treino com objetos
09:00 h às 09:20 h Kata com divisão por faixas
09:20 às 10:00 h técnicas de "Combate"; Kumite
10:00 h às 10:10:10 h = alongamento|

Sábados: Aula com Sensei Giammusso;
09:45 h às 10:00 Kinhon com respiração
10:00 h às 10:15 h Kihon Kumite 1 e 2
10:15 h às 10:30 h Defesa Intermitente 1 à 10
10:30 h às 10:50 h Kihon Kumite Nº 1 e 2
10:50 h às 11:00 h; alongamento

Quarta-feira: Aula com Senpai Márcio e Senpai Anésio
20:30 às 20:45 h Kihon Básico com respiração
20:45 h às 21:00 h Kata Seido 1, 2 e 3.
21:00 h às 21:15; defesas Seido 1, 2, 3, 4 e 5.
21:15 h ás 21:30 h alongamento.


Terça-feira: Aula com Senpai Márcio e Senpai Hudson
20:30 h às 20:45 h Kata Pinan 1, 2 e 3 | defesa Seido 1, 2 e 3
21:30 h às 21:30 alongamento


Segunda-feira: Aula com Senpai Eugenio
20:30 h às 20:45 h aquecimento especial
20:45 h às 21:30 h Alongamento


Quinta-feira: Aula com Senpai Hudson
20:30 h às 20:45 h; Kihon
20:45 às 21:15; Defesa pessoal com técnicas de imobilização, libertar-se de técnicas de imobilização imobilizando o agressor
21:15 h às 21:30 h; alongamento


Sexta-feira: Aula com Sensei Giammusso;
20:30 às 20:45 h, Kihon com Respiração
20:45 h às 21:45 h Técnicas de "Combate" Kumite passo a passo, com; CHO SHIN, CHOSOKU= Treinamento mental do Kumite, manter o corpo e a mente livre
21:45 às 22:00 h; alongamento.