| 20:30 h às 22:00 h |
Quarta-feira:
Aula com Senpai Márcio
e Senpai Anésio
20:30 às 20:45 h Kihon Básico
com respiração
20:45 h às 21:00 h Kata Seido 1,
2 e 3.
21:00 h às 21:15; defesas Seido
1, 2, 3, 4 e 5.
21:15 h ás 21:30 h alongamento.
Terça-feira: Aula
com Senpai Márcio e Senpai Hudson
20:30 h às 20:45 h Kata Pinan 1,
2 e 3 | defesa Seido 1, 2 e 3
21:30 h às 21:30 alongamento
Segunda-feira: Aula com
Senpai Eugenio
20:30 h às 20:45 h aquecimento
especial
20:45 h às 21:30 h Alongamento
Quinta-feira: Aula com Senpai
Hudson
20:30 h às 20:45 h; Kihon
20:45 às 21:15; Defesa pessoal
com técnicas de imobilização,
libertar-se de técnicas de imobilização
imobilizando o agressor
21:15 h às 21:30 h; alongamento
Sexta-feira: Aula com Sensei
Giammusso;
20:30 às 20:45 h, Kihon com Respiração
20:45 h às 21:45 h Técnicas
de "Combate" Kumite passo a
passo, com; CHO SHIN, CHOSOKU= Treinamento
mental do Kumite, manter o corpo e a mente
livre
21:45 às 22:00 h; alongamento. |